Poundift is a full body work out that combines cardio and weight training which includes some of rhythmic techinique used in pilates. PoundFit includes exercises involving alternate squatting and standing to strengthen the inner and outer thighs, buttocks, core muscles, and back muscles.

Therapeutic yoga is an exercise focuses on treatment, emotional and spiritual pain to enhance muscular strength and body flexibility, reduce stress, anxiety, and improve overall well-being life. This exercise includes breathing technique (Pranayama), hand gesture (Mudra), vocal tones (Mantra), and gentle movement (Asana).

Hatha yoga is perfect for beginners who just started yoga practice. Hatha is the the umbrella term of all physical posture in yoga. It focuses on total mastery of physical body (bodily function included), activating chakras, and promoting spiritual and physical wellness.

Mat pilate is series of exercise that offers you benefit to your body, regardless your fitness background. This exercise helps you focus on bodily alignment, improve body posture, and strengthen core muscle. This exercise uses floor mat for cushioning and support also with no additional equipment needed.

Workout At Home

Barre is an exercise that combines element from ballet, Pilates, dance, and yoga, more challenging and fun exercise. The aim of this exercise is to create long and lean muscle, increase overall strength, and dynamic stability.

Barre is an exercise that combines element from ballet, Pilates, dance, and yoga, more challenging and fun exercise. The aim of this exercise is to create long and lean muscle, increase overall strength, and dynamic stability.

Workout At Home
Interflow Barreless is a mixed of barre movements which intensively a full-body workout for all levels.

Workout At Home

Poundift is a full body work out that combines cardio and weight training which includes some of rhythmic techinique used in pilates. PoundFit includes exercises involving alternate squatting and standing to strengthen the inner and outer thighs, buttocks, core muscles, and back muscles.

Workout At Home

Zumba is an aerobic fitness program featuring movements inspired by various styles of Latin American dance and performed primarily to Latin American dance music.

Cardio-boxing is a combination of the traditional training movements of a boxer—including sparring, shadow boxing, and blows delivered to a boxing bag—structured so as to be performed in sequences, similar to those of aerobics classes, that have a primarily aerobic training effect.

Workout At Home

Therapeutic yoga is an exercise focuses on treatment, emotional and spiritual pain to enhance muscular strength and body flexibility, reduce stress, anxiety, and improve overall well-being life. This exercise includes breathing technique (Pranayama), hand gesture (Mudra), vocal tones (Mantra), and gentle movement (Asana).

Workout At Home

STRONG Nation is a high intensity interval training workout driven by the science of Synced Music Motivation. STRONG Nation combines body weight, muscle conditioning, cardio and plyometric training moves synced to original music that has been specifically designed to match every single move, including exclusive music created by Steve Aoki, electric music mogul.

Interflow Barreless is a mixed of barre movements which intensively a full-body workout for all levels.

In TRX you're using body weight, gravity and two suspension straps to perform literally hundreds of different exercises. The workouts are fast, effective, and can target every muscle in your body with just one piece of equipment!

Workout At Home

Cardio-boxing is a combination of the traditional training movements of a boxer—including sparring, shadow boxing, and blows delivered to a boxing bag—structured so as to be performed in sequences, similar to those of aerobics classes, that have a primarily aerobic training effect.

Workout At Home
Classic Barre is an exercise that combines element from ballet, Pilates, dance, and yoga, more challenging and fun exercise. The aim of this exercise is to create long and lean muscle, increase overall strength, and dynamic stability.

Mat Pilates is a pilates training practice that can be done on a mat, meaning, no reformer is used. In this class, you hold movements like planks, side planks, and core exercises to build your muscles and core strength.

Workout At Home

Mat Pilates is a pilates training practice that can be done on a mat, meaning, no reformer is used. In this class, you hold movements like planks, side planks, and core exercises to build your muscles and core strength.

Workout At Home
Low Impact Total Body Workout

Workout At Home

Cardio Strength, or low-intensity interval training, is made up of a mix of low-Cardio Strength impact exercise intervals and generous rest intervals. ... As it's low impact,  is a particularly great form of exercise for fitness newbies and anyone with a higher risk of injury, such as older and obese people.

Cardio Strength, or low-intensity interval training, is made up of a mix of low-Cardio Strength impact exercise intervals and generous rest intervals. ... As it's low impact,  is a particularly great form of exercise for fitness newbies and anyone with a higher risk of injury, such as older and obese people.

Workout At Home
Core Strength, is made up of a mix of low-impact exercise intervals and generous rest intervals. ... As it's low impact, Cardio Streng is a particularly great form of exercise for fitness newbies and anyone with a higher risk of injury, such as older and obese people.

Strong Nation adalah latihan high-intensity interval training (HIIT) yang diiringi musik orisinal dan dirancang agar sesuai dengan setiap gerakan. Olahraga ini akan membakar kalori sambil mengencangkan lengan, kaki, perut, dan bokong.

Vinyasa yoga adalah salah satu gaya yoga paling populer yang dipraktikkan di studio yoga Barat saat ini. Latihan yoga Vinyasa menghubungkan pose individu atau "asana" dengan napas dalam atau "pranayama" dalam rangkaian gerakan yang mengalir.

Pound fit merupakan jenis olahraga baru yang menggunakan alat semacam stik dan musik sebagai komponen utamanya

Mat Pilates adalah bentuk pengemabangan dari pilates klasik. Dalam pelatihannya, mat pilates sangat berfokus pada otot inti sehingga baik bagi mereka yang memiliki nyeri di bagian punggung.

Meditation is state of pure consciousness. Breathing is the easiest way to begin meditation. The goal is to go to beyond mind and experience essential nature, which mostly described as peace.  Usually in class students are led by teacher to do meditation - sitting or other variety of meditation such as standing or walking. 

LIIT merupakan latihan interval intensitas rendah yang dilakukan dengan kecepatan tetap untuk durasi yang lebih lama.

Barre adalah olahraga yang menggabungkan antara pilates, balet, dan yoga.

Barreless adalah perpaduan gerakan antara pilates, balet, dan sedikit kardio. Ini akan mengajak otot-otot kecilmu untuk lebih banyak menahan dan bergerak

Yoga adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan mobilitas sendi dan otot, serta membangun kekuatan otot.

Vinyasa Flow Yoga adalah salah satu bagian yoga yang memiliki gerakan-gerakan yang terasa continuously sehingga mirip dengan gerakan tarian atau tai chi. Dengan karakter ini maka gaya yoga ini terhitung serba cepat.

Hatha yoga merupakan dasar dari semua jenis yoga. Melalui hatha yoga, kekuatan dan kelenturan tubuh akan dilatih dengan berbagai gerakan dan posisi tubuh tertentu. Selain itu, hatha yoga juga melibatkan banyak teknik pernapasan dan meditasi sehingga juga dapat dilakukan sebagai metode relaksasi.

Vinyasa adalah transisi mulus antara asana dalam aliran yoga modern sebagai latihan seperti Vinyasa Krama Yoga dan Ashtanga Vinyasa Yoga, terutama saat gerakan dipasangkan dengan nafas.

Hatha yoga adalah cabang yoga yang menggunakan teknik fisik untuk mencoba mempertahankan dan menyalurkan kekuatan atau energi vital. Kata Sansekerta ?? ha?ha secara harfiah berarti "kekuatan", mengacu pada sistem teknik fisik.

Yoga Ashtanga vinyasa adalah gaya yoga sebagai olahraga yang dipopulerkan oleh K. Pattabhi Jois selama abad ke-20, sering kali dipromosikan sebagai bentuk dinamis yoga India klasik. Jois mengaku mempelajari sistem tersebut dari gurunya Tirumalai Krishnamacharya. Gayanya energik, menyinkronkan napas dengan gerakan.

oga Kids merupakan salah satu cara yang kreatif untuk memberikan Latihan anak untuk melakukan pengaturan pola nafas dan aktivitas jasmani yang dapat memiliki banyak manfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan serta aktivitas yang menyenangkan bagi seluruh anggota keluarga

Mat pilates pun merupakan langkah awal yang dilakukan Joseph Pilates dalam memperkenalkan gerakan-gerakan spesifik dengan peralatan minim. Dalam pelatihannya, mat pilates sangat berfokus pada otot inti sehingga baik bagi mereka yang memiliki nyeri di bagian punggung.

Yoga udara adalah jenis yoga hibrida yang menggabungkan pose yoga tradisional dengan penggunaan tempat tidur gantung udara.

Mat Pilates adalah salah satu bentuk olahraga yang terus naik daun dalam beberapa tahun terakhir. Olahraga ini merupakan teknik latihan yang terdiri dari serangkaian gerakan tubuh yang dirancang untuk memperkuat otot inti dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.

oga udara adalah jenis yoga hibrida yang menggabungkan pose yoga tradisional dengan penggunaan tempat tidur gantung udara.

oga dan pilates merupakan dua bentuk latihan yang bisa dikatakan serupa jika dilihat dari jenis gerakannya. Hal yang membedakan hanya pada tujuan akhirnya, yoga lebih memfokuskan latihan kelenturan, meditasi, dan pengelolaan stres, sementara pilates lebih berfokus menempa stamina tubuh.

enis latihan yang tepat untuk membantu menenangkan pikiran , termasuk juga memulihkan keseimbangan fisik dan mental.

Hatha yoga adalah cabang yoga yang menggunakan teknik fisik untuk mencoba mempertahankan dan menyalurkan kekuatan atau energi vital. Kata Sansekerta हठ haṭha secara harfiah berarti "kekuatan", mengacu pada sistem teknik fisik.

Berdiri backbend adalah pose membuka hati yang indah. Ini membantu melepaskan ketegangan, terutama di leher dan bahu

oga adalah sebuah ilmu yang menjelaskan kaitan antara fisik, mental, dan spiritual manusia untuk mencapai sistem kesehatan menyeluruh

Hatha yoga cocok dilakukan bila Anda baru pertama kali mencoba yoga. Ragam gerakan dan pose dalam hatha yoga umumnya tidak terlalu sulit dan dilakukan secara perlahan. Tak hanya itu, hatha yoga juga bermanfaat untuk meredakan stres hingga sakit punggung.
Hatha yoga merupakan dasar dari semua jenis yoga. Melalui hatha yoga, kekuatan dan kelenturan tubuh akan dilatih dengan berbagai gerakan dan posisi tubuh tertentu. Selain itu, hatha yoga juga melibatkan banyak teknik pernapasan dan meditasi

Hatha yoga cocok dilakukan bila Anda baru pertama kali mencoba yoga. Ragam gerakan dan pose dalam hatha yoga umumnya tidak terlalu sulit dan dilakukan secara perlahan. Tak hanya itu, hatha yoga juga bermanfaat untuk meredakan stres hingga sakit punggung.

Hatha yoga merupakan dasar dari semua jenis yoga. Melalui hatha yoga, kekuatan dan kelenturan tubuh akan dilatih dengan berbagai gerakan dan posisi tubuh tertentu. Selain itu, hatha yoga juga melibatkan banyak teknik pernapasan dan meditasi

Hilangkan semua ketegangan dengan kelas Flexibility - kelas peregangan bagi siapa pun yang ingin meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas. Kelas peregangan sederhana ini berfokus pada peregangan otot besar, mengurangi nyeri otot, dan ketegangan yang terbentuk melalui latihan yang intens. Mulailah peregangan bersama kami dan rasakan manfaat yang menenangkan, serta dapatkan kenyamanan di kemudian hari seiring dengan meningkatnya pergerakan Anda sehari-hari.

Slow Flow Yoga adalah salah satu dari banyak gaya yoga asana modern yang biasa Anda temukan di studio yoga mana pun di dunia kebarat-baratan.

Anda mungkin pernah mengikuti kelas vinyasa atau power yoga sebelumnya di mana Anda merasa kecepatan dan intensitasnya terlalu tinggi untuk keinginan dan kebutuhan Anda. Pada saat yang sama, Anda mungkin telah mencoba kelas yin atau yoga restoratif yang saat itu terlalu jauh berbeda dari spektrumnya.

Hatha adalah jenis yoga yang bertujuan untuk mengembalikan keseimbangan tubuh. Pada dasarnya, Hatha Yoga mengombinasikan beberapa asana (pose) dengan pranayama (teknik pernapasan) dan meditasi. Saat melakukan Hatha Yoga, Anda akan diminta untuk menahan 1 pose selama lebih dari 1 menit untuk melatih keseimbangan tubuh.

The class will begin with a grounding and calming breath meditation. You will then be led through a variety of standing and seated poses using the breath to flow with ease from one pose to the next. You will learn to stretch and strengthen the body while de-stressing the mind using mindful movement. The class will end with a deeply relaxing meditation.

latihan yang targetnya dan berfokus pada kelompok otot di tubuh yang meliputi tubuh bagian bawah dan tubuh bagian atas.

Hatha yoga membantu menghilangkan stres, mendukung kebiasaan sehat, meningkatkan kesehatan emosional, serta meredakan nyeri punggung dan radang sendi.

Pilates adalah latihan yang sangat tepat yang bertujuan untuk mengatur tubuh dan mengoptimalkan gerakannya

In yoga, alignment means the correct arrangement of your body parts in a pose or during a transition. Having the right alignment means you're getting the most out of the pose, whether it's mobility, strength or flexibility training.

Aerial yoga mengharuskan kamu menggunakan otot-otot inti tubuh untuk menjaga keseimbangan dan stabil saat melakukan gerakan di udara. Hal ini membantu meningkatkan kemampuan keseimbangan tubuh dan kesadaran postur.

Vinyasa Flow Yoga adalah salah satu bagian yoga yang memiliki gerakan-gerakan yang terasa continuously sehingga mirip dengan gerakan tarian atau tai chi. 

Dengan karakter ini maka gaya yoga ini terhitung serba cepat. Tentunya berbeda dengan gerakan yoga tradisional yang berfokus dengan menahan setiap pose untuk tetap stabil dan statis. Sebaliknya, Vinyasa Flow Yoga memberikan sisi latihan sinkronisasi antara pernapasan dan gerakan yoga/pose yoga.

in yoga merupakan bagian dari Hatha yoga. Namun, perbedaannya terletak pada pose-pose yang dilakukan.

Dilihat dari gerakannya, pose Yin yoga cenderung lebih santai dan pasif ketimbang jenis yoga lainnya. Anda akan menghabiskan banyak waktu untuk duduk atau berbaring dengan posisi yang nyaman sebelum beralih ke pose yoga selanjutnya.

Bring your healthy lifestyle to next level!

Arrijal Hardiansyah

Ivonne Retno

7th Sense Studio (previous Time Aktive)

Alvionita 

Aprilia Riksawati

Dilik Aisa

Monic Megasari

Fitri  Mutniawati

Promo available for this studio

5x visit for wellness classes
All packages valid for max 30 days.

10x visit for wellness classes
All packages valid for max 60 days.

5x visit for cardio classes
All packages valid for max 30 days.

10x visit for cardio classes
All packages valid for max 60 days.

7th Sense Studio (previous Time Aktive)

Location

Ruko Tabespot Tabebuya BSD Blok G3 No.1, Lengkong Kulon, Pagedangan, Tangerang

Group Class Schedule

Subscription Class

Package 5x (Mono)

Package 10x (Mono)

Package 5x (Chrome)

Available Classes

Trainers

Arrijal Hardiansyah

Ivonne Retno

Available Sports

Yoga

Zumba

Barre

Strong Nation

Pilates

Dance

Cardio Dance

Pound Fit

TRX

HIIT

Facilities

Bathrooms

Changing Area

Drop In Class

Free Drinks

Group Class

Kids Class

Parking Area

Towels

Waiting Area

User Review about 7th Sense Studio (previous Time Aktive)

5 / 5

Alvionita

Aprilia Riksawati

Dilik Aisa

Monic Megasari

Fitri Mutniawati

Group Class Schedule

Subscription Class

Package 5x (Mono)

Package 10x (Mono)

Package 5x (Chrome)

General Info

Discover

Download

Stay in the loop