Hatha Yoga
Zoyanka
Duration :
65 min
Hatha Yoga adalah salah satu cabang yoga yang fokus pada postur tubuh (asana), teknik pernapasan (pranayama), dan meditasi sederhana untuk mencapai keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Hatha Yoga biasanya dilakukan dengan tempo yang perlahan, gerakan yang terkontrol, dan transisi yang tidak terburu-buru, sehingga cocok untuk semua level, termasuk pemula.
Manfaat Hatha Yoga:
Meningkatkan Fleksibilitas: Gerakan perlahan membantu meregangkan otot dan sendi dengan nyaman.
Melatih Keseimbangan dan Postur: Membantu memperbaiki postur tubuh, terutama bagi yang sering duduk lama.
Mengurangi Stres: Fokus pada pernapasan dan gerakan mindful dapat membantu menenangkan pikiran.
Meningkatkan Kualitas Tidur: Membantu tubuh lebih rileks sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
Menguatkan Otot: Meski terlihat lembut, Hatha Yoga tetap melatih kekuatan otot dengan efektif.
About the place
AstryLee Studio
0 / 5 rating
User Review about Hatha Yoga
0 / 5
0 rating(s)
Group Class Schedule
Show More Date
Sorry, no classes found
