Christmas Crunch Time - Mat Pilates

Mat Pilates adalah latihan Pilates yang dilakukan di atas matras tanpa alat besar. Latihan ini fokus pada:
1. Menguatkan otot inti (perut, punggung, panggul).
2. Meningkatkan fleksibilitas dan postur tubuh.
3. Melatih pernapasan untuk relaksasi.

Gerakannya menggunakan berat badan sendiri, seperti The Hundred (mengencangkan perut) atau Roll-Up (meregangkan tulang belakang). Cocok untuk pemula dan bisa dilakukan di mana saja.

About the place

Sala Studio & Cafe

 0 / 5  rating

Group Class Schedule

   Sorry, no classes found