Selain olahraga mengonsumsi makanan dan minuman bergizi juga nggak kalah penting untuk tetap menjaga kesehatan tubuh. Nah kali ini STRONGBEE mau ngasih rekomendasi ke kamu minuman wellness shots menyegarkan yang tentunya sehat banget, terus bisa kamu bikin sendiri di rumah. Yuk simak resepnya!
1. Anti-Inflammatory Aid Wellness Shots
Bahan-bahan yang diperlukan:
- 2 buah jeruk, diperas
- 2 buah lemon, diperas
- 1 inch kunyit, dikupas
- ⅛ sendok teh lada hitam
- ⅛ sendok teh cabai
Manfaat bahan-bahan dalam minuman ini:
- Buah jeruk dapat menurunkan kolesterol LDL atau yang biasa disebut dengan kolesterol jahat.
- Buah lemon kaya akan vitamin C, antioksidan yang dibutuhkan untuk memproduksi kolagen yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari penyakit kanker.
- Kunyit berkhasiat untuk mengurangi nyeri otot setelah berolahraga.
- Lada hitam berkhasiat untuk melawan radikal bebas dan peradangan pada tubuh.
2. Hangover Helper Wellness Shots
Bahan-bahan yang diperlukan:
- 3 batang seledri, diiris
- ½ ketimun, dikupas dan potong dadu
- ½ cup air kelapa (120 mL)
- 2 sendok teh jalapeño, dipotong-potong
- ¼ sendok teh garam himalaya
Manfaat bahan-bahan yang ada dalam minuman ini:
- Ketimun memiliki kandungan air dan elektrolit yang banyak sehingga dapat mencegah dehidrasi.
- Air kelapa memiliki potasium yang tinggi, bermanfaat untuk keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
- Jalapeño mengandung kapsaisin, komponen aktif dari cabai, yang bermanfaat untuk melepaskan rasa sakit secara alami.
- Garam himalaya mengandung sodium yang tidak mengalami pemrosesan berlebih, sehingga dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
3. Pyto Fighter Wellness Shots
ahan-bahan yang diperlukan:
- ¾ cup air (180 mL)
- 3 cups sayur kale segar (195 g), dipotong-potong
- ½ cup daun peterseli segar (15 g),
- 2 buah wortel, dipotong-potong
- 2 siung bawang putih
Manfaat bahan-bahan yang ada dalam minuman ini:
- Sayur kale kaya akan vitamin A, C, dan folat (vitamin B9). Folat memiliki peran penting dalam fungsi saraf pusat, pertumbuhan sel dan pembentukan DNA, makanya sayur kale punya sebutan “brain food”.
- Daun peterseli memiliki apigenin yang berfungsi untuk memicu kematian sel kanker dan mencegah penyebarannya ke bagian tubuh lain.
- Wortel berfungsi untuk menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan imun tubuh.
- Bawang putih mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.
4. Easy-As-Pie Antioxidant Wellness Shots
Bahan-bahan yang diperlukan:
- ½ cup sari cuka apel (120 mL)
- ½ cup air (120 mL)
- 1 buah jahe, dikupas dan dipotong-potong ya
- 1 sendok teh madu
- ¼ sendok teh kayu manis
Manfaat bahan-bahan yang ada dalam minuman ini:
- Sari cuka apel mengandung asam asetat yang bermanfaat untuk menurunkan kadar gula untuk penderita diabetes tipe 2.
- Jahe bermanfaat untuk meredakan kecemasan.
- Madu bermanfaat untuk meredakan batuk dengan cara menenangkan selaput tenggorokan yang meradang.
- Kayu manis mengandung antioksidan, anti peradangan, dan antimikroba.
Itulah 4 resep minuman menyehatkan yang bisa kamu bikin sendiri di rumah. Nah bahan-bahannya juga nggak sulit dicari di supermarket. Di videonya juga udah jelas banget cara membuat minumannya, jadi kamu nggak perlu repot-repot beli jus di mall yang harganya mahal itu huhuhu. Kalo masih bingung atau ragu dengan manfaat bahan-bahan minuman yang tadi udah disebutkan, kamu bisa banget konsultasi dengan ahli nutrisi di STRONGBEE!
